L’importanza della giusta idratazione nello sport
L'idratazione è sempre importante, soprattutto quando facciamo sport
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I 5 alimenti che non dovrebbero mai mancare
Le fantastiche proprietà dei 5 alimenti di cui non posso più fare a meno
Anatomia dei Muscoli
Conoscere l'anatomia dei muscoli ci permette di comprendere come mai il nostro corpo risponde meglio a determinati stimoli.
Doms: cosa sono i dolori post-allenamento
I DOMS sono la manifestazione del danno muscolare indotto dall’esercizio fisico, capiamo meglio di cosa si tratta.
Supercompensazione: l’importanza del recupero
La supercompensazione è un meccanismo di difesa dell'organismo, vediamo come sfruttarlo a nostro vantaggio.
Alleniamo il Core
Alleniamo il centro del corpo per migliorare efficienza e efficacia di ogni nostro gesto.
L’allenamento Funzionale: un po’ di teoria
Cominciamo a conoscere questa metodologia di allenamento.