L’importanza della giusta idratazione nello sport
L'idratazione è sempre importante, soprattutto quando facciamo sport
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Le fantastiche proprietà dei 5 alimenti di cui non posso più fare a meno
Conoscere l'anatomia dei muscoli ci permette di comprendere come mai il nostro corpo risponde meglio a determinati stimoli.
I DOMS sono la manifestazione del danno muscolare indotto dall’esercizio fisico, capiamo meglio di cosa si tratta.
La supercompensazione è un meccanismo di difesa dell'organismo, vediamo come sfruttarlo a nostro vantaggio.
Alleniamo il centro del corpo per migliorare efficienza e efficacia di ogni nostro gesto.
Cominciamo a conoscere questa metodologia di allenamento.