Le schede di allenamento che trovi in questa pagina sono frutto della mia esperienza, prima di tutto come utente e poi come Personal Trainer. Ogni volta che pubblicherò una scheda nel blog, inserirò il link in questa pagina in modo da poterle consultare più velocemente.
Per ogni scheda ho inserito un piccolo riepilogo, il tempo di esecuzione degli esercizi ed il livello di difficoltà. Non esitare a contattarmi per ogni dubbio, consiglio o indicazione ti fosse necessaria.
Buon allenamento!
Legenda
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Questo numero indica il tempo in minuti che impiegherai mediamente per l’esecuzione di tutti gli esercizi delle varie schede. | |
Livello |
Indica il grado di complessità degli esercizi proposti
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Le Schede di Allenamento di Fit4Best
Allenamento ad alta intensità con il Kettlebell
Livello: Intermedio
La Scheda adatta alla preparazione delle OCR
Livello: Avanzato
Scheda impegnativa per allenare spalle e petto
Livello: Avanzato
Un allenamento per disintossicarci
Livello: Princiapiante
Alleniamo petto e addome con semplici esercizi, ma di grande impatto
Livello: Avanzato
Definizione muscolare e resistenza in soli 15 minuti al giorno
Livello: Principiante
La scheda per arrivare preparati alla prova costume
Livello: Avanzato
Una scheda per pompare al massimo le nostre braccia
Livello: Avanzato
Scheda impegnativa per rafforzare il core e migliorare tutto il nostro corpo
Livello: Avanzato
La scheda stimola intensamente il metabolismo per avere risultati immediati
Livello: Intermedio
Scheda adatta a chi torna ad allenarsi dopo un lungo periodo di stop. Pochi e semplici esercizi per ritrovare la giusta forma, senza esagerare.
Livello: Principiante
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