Super serie: un allenamento intenso per i nostri muscoli
La super serie consiste nell’eseguire due o più esercizi di seguito, senza nessuna pausa.
Meccanismi energetici nel lavoro muscolare
Uno sguardo ai meccanismi energetici che rendono possibili i nostri intensi allenamenti
Il riscaldamento prima dell’attività sportiva
Il riscaldamento è una fase estremamente importante per l'attività sportiva
Foam roller: tutti i benefici di questo valido attrezzo
Il Foam Roller migliora sia l'allenamento che il recupero
L’importanza della giusta idratazione nello sport
L'idratazione è sempre importante, soprattutto quando facciamo sport
Anatomia dei Muscoli
Conoscere l'anatomia dei muscoli ci permette di comprendere come mai il nostro corpo risponde meglio a determinati stimoli.
Doms: cosa sono i dolori post-allenamento
I DOMS sono la manifestazione del danno muscolare indotto dall’esercizio fisico, capiamo meglio di cosa si tratta.
Supercompensazione: l’importanza del recupero
La supercompensazione è un meccanismo di difesa dell'organismo, vediamo come sfruttarlo a nostro vantaggio.
Alleniamo il Core
Alleniamo il centro del corpo per migliorare efficienza e efficacia di ogni nostro gesto.
L’allenamento Funzionale: un po’ di teoria
Cominciamo a conoscere questa metodologia di allenamento.