Detox Totale: come tornare in forma fopo le abbuffate
Un allenamento mirato per il periodo delle feste
Schede
Scheda: 10.000 swing con la kettlebell in un mese!
Una sfida per cambiare il tuo corpo
Scheda: lavoro intenso bruciagrassi
Stimoliamo intensamente il metabolismo
Scheda: HIIT workout
Lavoriamo con il protocollo HIIT
Challenge: 10.000 jumping jack in un mese!
Una challenge con i jumping jack
Scheda: modelliamo la schiena a V
Allenamento intenso per la schiena a V
Scheda: circuito kettlebell
Un allenamento ad alta intensità col kettlebell
Scheda: alleniamoci per una corsa ad ostacoli
Il workout giusto per le OCR
Scheda: spalle e petto
Workout dedicato alle spalle e al petto
Scheda: alleniamo petto e addome
Circuito dedicato al petto e al core
Scheda: definizione muscolare e aumento della resistenza
Definizione muscolare e aumento della resistenza in un unico workout
Scheda: bruciamo grasso per la prova costume
La scheda adatta per vincere la prova costume